Curriculum

Integrative Prozessbegleitung

🔹Modul 1: Mentale Stärke und emotionale Selbstführung - Basismodul

Schwerpunkte:

Was ist mentale Stärke? Modelle und Konzepte

Stress verstehen: Biologische und psychologische Mechanismen

Einführung in Achtsamkeit und emotionale Regulation

Mut zur Verletzlichkeit: Die Kraft authentischer Selbstführung

Selbstreflexion: Eigene Stärken, Antreiber und Werte erkennen

Kleine Präsenzeinheiten & Micro-Coachingsessions

🔹Modul 2: Resilienz, Gelassenheit und mentales Detox

Schwerpunkte:

7 Säulen der Resilienz in Theorie und Praxis

Gelassenheit als Haltung: Stress und Perfektionismus bewältigen

Mentales Detox: Negative Gedanken und mentale Altlasten entgiften

Techniken des bewussten Loslassens (körperlich, emotional, mental)

Naturresilienz: Wie Naturerfahrungen mentale Stärke fördern

Selbstmitgefühl und Selbstfürsorge entwickeln

🔹Modul 3: Kommunikation – klar, empathisch und souverän

Schwerpunkte:

Grundprinzipien empathischer Gesprächsführung

Deep Listening: Die Kunst des tiefen Zuhörens

Nonverbale Kommunikation und Körpersprache bewusst einsetzen

Innere Dialoge steuern: Die Kraft der Selbstgespräche

Konflikte souverän lösen: Mentale Selbstverteidigung inkl. Grenzen setzen

Authentische Kommunikation in Stress- und Drucksituationen

🔹Modul 4: Mentale Flexibilität und Flow erleben

Schwerpunkte:

Kognitive Umstrukturierung: Gedanken neu bewerten

Growth Mindset entwickeln: Chancen in Krisen erkennen

Mentale Flexibilität trainieren: Vom Problem- zum Lösungsmindset

Flow erleben fördern: Bedingungen für optimale Leistungszustände

Motivation aufrechterhalten durch innere Ressourcen

Das Innere Team und Selbstcoaching

🔹Modul 5: Mentale Gesundheit und Mindful Leadership

Schwerpunkte:

Mentale Gesundheit am Arbeitsplatz und im Alltag sichern

Mindful Leadership: Führung mit Klarheit, Achtsamkeit und Herz

Traumabewältigung light - Mentale Ersthilfe bei emotionalen Krisen

Kreativmethoden: Mental Sketching und Vision Boards

Langfristige Resilienz-Strategien entwickeln (Mentale Masterpläne)

Positive Psychologie und Glücksforschung

🔹Modul 6: Abschluss – Fallarbeit, Rollenspiele und Zertifikatsprüfung

Schwerpunkte:

Fallbesprechungen: Praxisfälle analysieren und Lösungen entwickeln

Rollenspiele: Umgang mit Stress, Konflikt und Veränderung trainieren

Selbstreflexion: Mentale Reise und persönliche Entwicklung

Schriftliche Theorieprüfung (Multiple Choice und Kurzantworten)

Praktische Prüfung: Simulation eines Mentaltrainings oder Coachings

✅ Abschluss:

Teilnehmer:innen erhalten das Zertifikat "Zertifizierter Beraterin für integrative Prozessbegleitung"
(96 UE) – anrechenbar als Fortbildung gemäß den WKO-Richtlinien.